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 El sexo es un ejercicio    ¿Te has preguntado alguna vez si el sexo puede considerarse ejercicio? Depende de las circunstancias. La Fundación Española del Corazón (FEC) advierte que el esfuerzo físico necesario para mantener relaciones sexuales es equiparable al esfuerzo físico necesario para subir dos tramos de escaleras.    Si usted es capaz de subir dos tramos de escaleras sin dolor en el pecho o sin fatiga excesiva, está físicamente capacitado para mantener relaciones sexuales".  Varios estudios científicos demuestran que el sexo en pareja ayuda a perder kilos de más al quemar calorías innecesarias, pero ¿el sexo cuenta realmente como actividad física? Según un estudio publicado en la revista PLosOne, el sexo sí quema calorías, pero no debería ser la única forma de perder peso. También te puede interesar. Por qué no deberías quemar calorías durante la intimidad En el estudio, los científicos aclaran que el sexo de unos seis minutos ayuda a quemar 21 calorías, por lo que no se

 La depresión es una enfermedad mental que puede causar a quienes la padecen una gran angustia e incluso provocar un comportamiento suicida. En general, se caracteriza por un estado de ánimo bajo, falta de motivación y energía, y una tendencia a aislarse de los demás.  Este término se utiliza a menudo de forma coloquial, pero no siempre se corresponde con lo que es la depresión desde el punto de vista clínico. Es importante recordar que los síntomas depresivos como la tristeza, el letargo, la depresión, etc., son normales en nuestra vida cotidiana, y en algunos casos incluso más (por ejemplo, después de una ruptura).  La mera aparición de síntomas depresivos no los convierte en patológicos. Además, estos síntomas pueden darse con otro tipo de trastornos o problemas psicológicos. depresión ansiedad hombre del sofá azul Causas de la depresión. La suma de diversos factores biológicos, ambientales, familiares o sociales es lo que suele determinar la enfermedad de cualquier tipo. Sin embarg

 Etimológicamente, el descanso significa la negación de la fatiga o la no fatiga. En general, el descanso es un estado de inactividad del cuerpo o de la mente. Publicidad El estado de reposo o inactividad puede abarcar el cuerpo en su totalidad o una parte del mismo, como los brazos o las piernas, si se han ocupado hasta el punto de agotamiento. El tono o la tensión de las fibras musculares en el estado de reposo es mínimo. Una mente descansada piensa con rapidez y no se concentra en la resolución de problemas o en la toma de decisiones importantes. El descanso se define como una breve pausa, reposo, inmovilidad o cese de una actividad o tarea para recuperar fuerzas. El descanso es el uso libre del tiempo de un empleado tras el final de la jornada laboral para realizar actividades que no forman parte de su trabajo, con el fin de reponer o restaurar sus fuerzas físicas y mentales. Hay que tener en cuenta que los músculos tensos deben estar relajados antes del descanso propiamente dicho,

 Varios investigadores del carácter han coincidido en señalar algunos rasgos clave del carácter. Como siempre, hay muchos puntos en los que no hay un acuerdo general, pero de todas las escuelas, una de las más reconocidas hoy en día es la Escuela de Estudios del Carácter de Groningen, entre cuyos miembros se encuentran, entre otros, Renné Le Senn, Gaston Berger, André Le Gall y Heimans.  Sus trabajos presentan una concepción del carácter según la cual éste consta de tres componentes: emocionalidad, actividad y resonancia. 1. emocionalidad. La sinestesia suele definirse como "un estado de excitación psicosomática que experimentan ciertos individuos bajo la influencia de acontecimientos que son objetivamente de igual importancia". Esta característica sirve de base para clasificar a las personas emocionales y no emocionales. El hecho de que un individuo ponga en marcha sus emociones ante (o sin) un estímulo podemos determinarlo por ciertas características de comportamiento como

  La autoestima es la evaluación subjetiva que una persona hace de sí misma. Incluye todos los pensamientos, sentimientos, emociones, vivencias y experiencias que hemos acumulado durante nuestra vida. Y esta autoestima puede ser positiva o negativa, dependiendo de cómo se perciba la persona a sí misma en un área determinada. La autoaceptación es una parte fundamental de la autoestima porque implica un reconocimiento objetivo de las propias fortalezas y debilidades. Es importante recordar que la autoestima puede variar en diferentes aspectos de la vida de una persona. Por ejemplo, una persona puede tener una excelente autoestima en el ámbito profesional, pero estar extremadamente insatisfecha con su vida personal. Además, la autoestima es dinámica y cambia con el tiempo. Por ejemplo, una persona puede tener una alta autoestima en un momento determinado, pero cuando se rompe una relación, su autoestima puede ser baja. La autoestima es la base de la salud psicológica, por lo que muchos pr

 Los términos "sobrepeso" y "obesidad" se refieren al peso corporal que supera lo que se considera normal o saludable para una altura determinada. El sobrepeso suele estar causado por un exceso de grasa corporal. Sin embargo, el sobrepeso también puede estar causado por un exceso de músculo, hueso o agua. Las personas obesas suelen tener un exceso de grasa corporal. El Índice de Masa Corporal (IMC) es una forma de determinar si se tiene un peso saludable, sobrepeso u obesidad. El IMC es una medida basada en la relación entre el peso y la altura. Cuanto mayor sea el IMC, mayor será el riesgo de sufrir problemas de salud debidos al sobrepeso y la obesidad. Conseguir y mantener un peso saludable puede ser un problema a largo plazo si una persona tiene sobrepeso u obesidad. Mantener un peso saludable, o al menos evitar ganar peso si una persona ya tiene sobrepeso, puede ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar ciertos problemas de salud. Retrato de una mujer hisp

 ¿Cómo definir algo que es tan complejo, tan contradictorio, tan emocionante y que, sin embargo, nos hace sentir tan vivos? No se puede examinar con un microscopio, hay quien lo define en términos químicos, y quien hace poesía con él. El amor es una inspiración, a veces incluso un dolor, todo el mundo querría experimentarlo, la mayoría de nosotros lo hemos experimentado en algún momento, pero todavía no podemos explicarlo. Mahatma Gandhi dijo que "donde hay amor, hay vida". Esta es sin duda una de las definiciones más sencillas y a la vez más realistas de esta maravillosa y misteriosa dimensión. Es el sentimiento que alimenta al recién nacido, que nos ayuda a crecer, que nos hace sentir parte de un grupo social. El amor, en cierto sentido, nos introduce en el mundo..... ¿Qué es el amor? by Canva Presentations El amor nos escoge. Canciones de amor. Todos tenemos nuestras favoritas, y en ellas intentamos explicar qué es ese sentimiento, a qué se asocia y, sobre todo, qué nos pr

 Si nunca has practicado un deporte y has decidido empezar a hacerlo, ¡felicidades! Estás a punto de embarcarte en una aventura llena de beneficios y tu salud, tanto física como mental, te lo agradecerá. Pero cuidado, no siempre será un camino fácil que no requiera esfuerzo, sino todo lo contrario. Tendrás que hacer de la disciplina, la perseverancia y la paciencia tus mejores aliados. Hoy vamos a hablar del ejercicio para principiantes y a darte los mejores consejos para afrontar este nuevo reto con confianza y motivación. ¡Empecemos! Las razones por las que una persona puede empezar a hacer ejercicio son innumerables. Algunos lo hacen porque necesitan desahogarse y reducir el estrés; otros porque quieren lograr una serie de cambios físicos; hay quienes simplemente necesitan socializar y sentirse en forma; o quienes comienzan este hábito como resultado de una recomendación médica para un problema de salud o para prevenirlo. Sea cual sea la motivación que le haya impulsado a dar este p

 Por increíble que parezca, existe un parásito llamado teniasis, o más comúnmente conocido como lombriz solitaria, que puede vivir dentro de ti sin que lo sepas. Este gusano, que se encuentra en el intestino, puede medir entre 4 y 12 pies de largo, aunque se han encontrado algunos parásitos de hasta 25 pies.  Su apodo hace referencia a su capacidad para reproducirse sin entrar en contacto con otro individuo de su especie, ya que es hermafrodita. Cada gusano adulto libera una media de unos seis proglótidos al día (tiene entre 1.000 y 2.000 proglótidos), y cada uno contiene entre 50 y 100.000 huevos.  Tipos de tenias Hay tres especies de tenias: Taenia saginata (conocida como tenia del ganado), Taenia solium (tenia del cerdo) y Taenia asiatica (tenia asiática). La saginata es más común en países donde se consume carne de vacuno poco cocinada, como Europa o partes de Asia. La solium, al estar relacionada con el cerdo, es muy rara en los países musulmanes. Si se ingieren los huevos de esta

 Nutrición para deportistas Una dieta sana y equilibrada para un deportista, al igual que para el resto de los mortales, debe ser completa y variada para introducir el mayor número posible de ingredientes en la dieta y evitar carencias nutricionales. Pero los deportistas deben prestar especial atención a la alimentación de sus músculos y a la obtención de energía rápidamente. Esto significa prestar atención a los hidratos de carbono complejos, que mantienen la energía estable, y a las proteínas, que los músculos utilizan como alimento. Por lo tanto, si eres un atleta, tu dieta debe contener Cereales integrales, como el arroz, la pasta, el pan o los cereales del desayuno, que contienen fibra para eliminar las toxinas y regular el tránsito y aportan hidratos de carbono complejos como principal fuente de energía. Debes comerlos todos los días. Proteínas en forma de carnes blancas, como el pollo, el pavo o el conejo; pescados blancos sin grasa y de fácil digestión, como el lenguado o la me

 El salto es esencial en muchos deportes olímpicos de verano. En los Juegos Olímpicos de Invierno, no hay deportes en los que el atleta tenga que saltar, ya que todos los deportes se realizan sobre esquís o patines o sobre equipos de deslizamiento (por ejemplo, trineos). El salto de esquí es técnicamente un salto, pero el atleta es impulsado en el aire por el impulso, no por su propia acción física. Otras disciplinas, como el esquí de estilo libre y el snowboard, también implican saltos, pero al igual que el salto de esquí, los atletas dependen del impulso y la gravedad para elevarse.   Buceo Los submarinistas utilizan un trampolín para ayudarse a balancearse en el aire y alcanzar una altura que les permita realizar una serie de maniobras. El buceador salta repetidamente sobre el trampolín para crear propulsión. Una vez que se ha ganado suficiente impulso, el buceador salta hacia arriba y salta ligeramente hacia delante para ejecutar la inmersión y luego cae al agua. Obstáculos La carr

 La clavícula es un hueso curvado que se extiende desde el centro del pecho hasta el hombro y conecta el omóplato y el hombro con la parte delantera de la pared torácica. Las lesiones de clavícula son comunes en la mayoría de las personas que practican deportes, según la Clínica Cleveland de Estados Unidos. Como este hueso está cerca de la superficie de la piel, es más probable que sufra fracturas. Por ejemplo, las separaciones del hombro son comunes en los jugadores de fútbol y hockey sobre hierba. En general, la articulación esternoclavicular o acromioclavicular es la que se separa de los extremos de la clavícula. Causas de la lesión Los informes clínicos que provocan lesiones en este hueso son: Golpes directos en el hombro, generalmente desde la parte superior del mismo. Lesión indirecta: suele producirse al detener una caída con el brazo extendido o por un golpe en la parte externa del hombro. Más información. Síntomas Además, los expertos de Cleveland señalan que los signos de una

 Dolor en la rodilla ¿Cuáles son las causas del dolor de rodilla? El dolor de rodilla es una causa común de visitas a las consultas médicas y puede afectar a personas de todas las edades. El dolor de rodilla puede ser el resultado de una lesión en un ligamento, tendón o cartílago, pero también puede ser un síntoma adicional de una infección o enfermedad como la artritis o la gota. El grado y el tipo de dolor, así como su localización, varían en función de la causa del dolor, por lo que a menudo puede ser un buen indicio del tipo de lesión subyacente. Lesiones de rodilla más comunes Tipos de lesiones de rodilla Las lesiones más comunes que causan dolor de rodilla son las siguientes: Esguince de rodilla: uno o más ligamentos están hiperextendidos debido a una torsión o tirón. Esto puede hacer que el ligamento se desgarre o se rompa. Rotura: un tendón o músculo se estira en exceso. Lesión del menisco (daño del fibrocartílago): el fibrocartílago es un disco en forma de media luna llamado m

 La tranquilidad mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Afecta al modo en que pensamos, sentimos y nos comportamos. También ayuda a determinar cómo afrontamos el estrés, cómo nos comunicamos con los demás y cómo tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida: la infancia, la adolescencia y la edad adulta. Tener un problema de tranquilidad mental mental puede afectar a los pensamientos, el estado de ánimo y el comportamiento durante toda la vida. Los problemas de salud mental pueden estar causados por una serie de factores, entre ellos. Factores biológicos, como los genes y las sustancias químicas del cerebro. Experiencias vitales como traumas y abusos. Antecedentes familiares de problemas de salud mental. Los problemas de bienestar mental son comunes, pero hay ayuda disponible. Las personas con problemas de salud mental pueden mejorar y muchas pueden recuperarse completamente.

  ¿Qué son las migrañas? Una migraña es un tipo de dolor de cabeza recurrente. Provoca un dolor de moderado a intenso, que puede ser punzante o palpitante. A menudo el dolor sólo se siente en un lado de la cabeza. También pueden aparecer otros síntomas, como náuseas y debilidad. Se puede ser sensible a la luz y al sonido. ¿Cuáles son las causas de la migraña? Los investigadores creen que la migraña tiene una causa genética. También hay varios factores que pueden desencadenar la migraña. Estos factores varían de una persona a otra e incluyen Estrés Estrés Cambios hormonales en las mujeres Estrés en hombres y mujeres Ruidos fuertes Olores fuertes Medicamentos Dormir demasiado o muy poco Cambios repentinos en el clima o el entorno Sobreesfuerzo (actividad física excesiva) Tabaco Cafeína (consumo o abstinencia) Saltarse las comidas Uso excesivo de medicamentos (tomar medicamentos para la migraña con demasiada frecuencia). Algunas personas han descubierto que ciertos alimentos o ingrediente

 El yoga es una disciplina oriental con muchos beneficios para la salud: desarrollo físico, estimulación y curación de diversos sistemas corporales, mejora de enfermedades y dolencias, relajación y reducción del estrés. Estos beneficios se aplican a todos los grupos de edad y poblaciones. Por ello, en los últimos años se ha introducido esta disciplina como práctica de autocontrol físico y emocional para los niños. En el siguiente artículo de para Bebés, te ofrecemos un programa de 15 posturas de yoga para niños que puedes realizar con tu familia, clase o amigos. Estos ejercicios de yoga son sencillos y se pueden practicar en el aula, con la familia, los amigos, etc. Teniendo en cuenta que las distintas asanas ofrecen múltiples beneficios a nivel físico y emocional, se pueden realizar programas personalizados con aquellas posturas que nos ayuden a mejorar determinadas condiciones. En cuanto a la práctica con niños, la duración de la clase se determinará en función de la edad del grupo c

El poder detectar el sedentarismo a temprana edad facilita la implementación de estrategias para contrarrestar el impacto negativo en la vida adulta. Dormir lo recomendado es sin duda un factor fundamental para poder realizar las actividades de un día lleno de estrés y monotonía. Descansa en los mejores colchones    Mantenerse físicamente activo durante la infancia y la adolescencia no sólo es importante para la salud durante este periodo de la vida, sino también para mantener una buena salud durante toda la infancia y la adolescencia. Sino también para extender la vida por mas tiempo. La actividad física en la infancia permite a los niños sentirse competentes en sus capacidades físicas y es probable que los haga más competentes. Habilidades físicas y es probable que les haga ser más activos en la edad adulta. La edad adulta. La actividad física diaria desde una edad temprana favorece la salud y la forma física de los niños y adolescentes. La actividad física diaria desde una edad tem

El dolor de espalda es un motivo común de absentismo y de consulta médica. Puede ser molesto y debilitante. Puede ser el resultado de una lesión, de la actividad física y de ciertas enfermedades. El dolor de espalda puede afectar a personas de cualquier edad, por diferentes motivos. A medida que avanza la edad, aumenta la probabilidad de padecer lumbalgia, debido a factores como la ocupación anterior y la enfermedad discal degenerativa . La lumbalgia puede afectar a la columna lumbar, los discos entre las vértebras, los ligamentos que rodean la columna y los discos, la médula espinal y los nervios, los músculos lumbares, los órganos internos abdominales y pélvicos y la piel que rodea la parte inferior de la espalda. El dolor en la parte superior de la espalda puede deberse a trastornos de la aorta, tumores en el pecho e inflamación de la columna vertebral. Descansa bien

  Soñar con volar es uno de los sueños más frecuentes que ocurre en todo el mundo con el mismo significado. Soñar con volar es también un deseo que tenemos cuando estamos despiertos porque las alas nos permiten viajar a donde queramos si sueñas que estás preparando maletas para irte de viaje o a punto de tomar entren avión o un barco con ese fin el sueño indica que posiblemente estés a punto de tomar una decisión tan importante que pueda ser un gran cambio en un futuro alguna vez has soñado con tu ex soñar con tu ex novia o ex novio es sinónimo de confusión normalmente se interrumpe el sueño y esto significa que no se tienen muy claros los sentimientos Soñar con una boda no es un sueño premonitorio pero si indica que estás en el mejor momento para emprender nuevos proyectos y disfrutar con nuevas experiencias vitales si soñamos que estamos en una fiesta familiar indica que después de algunas dificultades vendrá la calma y habrá una temporada favorable para nosotros y nuestra fami